Už se vám také stalo to, že jste byli za celý den unavený, těšili jste se už do postele, lehli jste si a nemohli usnout? Nám ano a je to vážně nepříjemné se převalovat a koukat do stropu, když se nám snižuje doba spánku a my s tím nemohli nic udělat. Neefektivně proležený čas, budík už víc posunout nešel a my začali mít ty negativní myšlenky typu “No tak to zas bude zítra den”. Spánek je alf...
Relaxanty
Pro ženy: jak zkrátit dobu usínání bez použití prášku na spaní?